专家表示，当出现：面色苍白或萎黄如蜡；唇、指甲、眼睑颜色淡白；指甲薄脆易裂或有纵纹；皮肤干燥易脱屑等表现，需要寻求医生的帮助，来判断是否已经血虚。除此之外，头晕目眩、健忘、注意力不集中、耳鸣等症状也可能是由气血虚引起的。
中医角度
气血滋养毛发：中医认为“发为血之余”，毛发的生长依赖于气血的滋养。气血充足时，毛发能得到充分濡养，从而保持乌黑、顺滑、强韧；而当气血亏虚，无法上达头部滋养毛发，就会导致毛发失去光泽，变得干枯易断。同时，气具有推动和固摄作用，气虚会使毛发的生长动力不足，也容易出现脱落、断裂的情况。
气血虚的常见原因：过度劳累、长期熬夜、饮食不规律、情绪波动大等，都可能损伤脾胃，影响气血的生成。脾胃虚弱，运化功能失常，无法将食物转化为气血精微，毛发自然得不到充足营养。此外，久病、失血过多等也会直接耗伤气血，引发毛发问题。
现代医学角度
营养供应不足：气血虚在一定程度上反映了身体整体营养状态不佳或吸收功能障碍。气血虚的人可能存在蛋白质、维生素（如B族维生素、维生素C、维生素E）、矿物质（如铁、锌、硒）等营养素摄入不足或吸收不良的情况，这些营养素对于毛发的健康生长至关重要。缺乏蛋白质会使毛发变得脆弱易断；缺乏维生素和矿物质则会影响毛囊的正常功能和毛发的结构稳定性。
循环与代谢问题：气血虚可能伴随血液循环不畅和新陈代谢减缓。良好的血液循环能确保毛囊获得充足的氧气和营养物质，并及时带走代谢废物。当气血虚弱导致血液循环变差时，毛囊无法正常工作，毛发的生长和健康就会受到影响，表现为干枯、易断。
如何判断是否需要补气血？
看外观
面色：气血充足的人面色红润有光泽，而气血不足者面色往往苍白、萎黄或暗淡无光。例如，有些人看起来脸色总是不够红润，呈现出一种苍白的状态，就可能是气血不足的表现。
头发：气血充盈则头发乌黑亮丽、柔顺光滑、不易断裂且发量正常。若头发干枯毛糙、易分叉断裂、色泽枯黄、脱发明显，尤其是出现片状脱发或发量逐渐稀疏，可能提示气血不足。
眼睛：气血充足的人眼睛明亮有神，眼白清澈洁白，没有血丝和黄斑。若眼白颜色浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩、视物模糊，眼皮沉重，多为气血不足，导致眼部得不到充分的滋养。
指甲：健康的指甲呈现淡粉色，有光泽，坚韧平滑，半月痕清晰可见。如果指甲颜色苍白、没有光泽，表面凹凸不平，有竖纹，甚至出现匙状甲，且半月痕较少或面积较小，往往是气血不足的信号。
察身体
睡眠：气血充足的人睡眠质量较好，入睡快，睡眠深，不易惊醒，醒来后精神饱满。而气血不足者常常难以入睡，多梦易醒，睡眠浅，半夜容易醒来，且醒来后感觉疲惫，没有睡够。
手脚：气血充足的人手脚温暖，气血不足则可能导致血液循环不畅，出现手脚冰凉的情况，尤其是在寒冷的季节或长时间处于低温环境中时更为明显。此外，还可能伴有手指麻木的症状。
体力：气血充沛的人精力充沛，体力较好，能够胜任日常的工作和生活，不易感到疲劳。气血不足者则容易感到疲倦乏力，稍微活动一下就会气喘吁吁、大汗淋漓，身体恢复也较慢。
月经：女性的月经情况也能反映气血状况。气血充足的女性月经周期规律，月经量适中，颜色鲜红或淡红，质地正常，没有血块。气血不足的女性可能会出现月经周期紊乱，月经量少，颜色淡红或暗红，甚至有血块，经期还可能伴有头晕、乏力等不适症状。
观情绪
精神状态：气血充足有助于维持良好的精神状态，使人心情愉悦、思维敏捷、注意力集中。气血不足则可能导致人精神不振、容易疲劳、记忆力下降、注意力不集中，还可能出现情绪低落、焦虑、抑郁等情况。
文章来源于网络。发布者：新华娱乐网，转转请注明出处：https://www.ygynd.com/ygynd/21579.html
