毛发干枯易断可能是气血虚 如何判断是否需要补气血?

专家表示,当出现:面色苍白或萎黄如蜡;唇、指甲、眼睑颜色淡白;指甲薄脆易裂或有纵纹;皮肤干燥易脱屑等表现,需要寻求医生的帮助,来判断是否已经血虚。除此之外,头晕目眩、健忘、注意力不集中、耳鸣等症状也可能是由气血虚引起的。

中医角度

气血滋养毛发:中医认为“发为血之余”,毛发的生长依赖于气血的滋养。气血充足时,毛发能得到充分濡养,从而保持乌黑、顺滑、强韧;而当气血亏虚,无法上达头部滋养毛发,就会导致毛发失去光泽,变得干枯易断。同时,气具有推动和固摄作用,气虚会使毛发的生长动力不足,也容易出现脱落、断裂的情况。

气血虚的常见原因:过度劳累、长期熬夜、饮食不规律、情绪波动大等,都可能损伤脾胃,影响气血的生成。脾胃虚弱,运化功能失常,无法将食物转化为气血精微,毛发自然得不到充足营养。此外,久病、失血过多等也会直接耗伤气血,引发毛发问题。

现代医学角度

营养供应不足:气血虚在一定程度上反映了身体整体营养状态不佳或吸收功能障碍。气血虚的人可能存在蛋白质、维生素(如B族维生素、维生素C、维生素E)、矿物质(如铁、锌、硒)等营养素摄入不足或吸收不良的情况,这些营养素对于毛发的健康生长至关重要。缺乏蛋白质会使毛发变得脆弱易断;缺乏维生素和矿物质则会影响毛囊的正常功能和毛发的结构稳定性。

循环与代谢问题:气血虚可能伴随血液循环不畅和新陈代谢减缓。良好的血液循环能确保毛囊获得充足的氧气和营养物质,并及时带走代谢废物。当气血虚弱导致血液循环变差时,毛囊无法正常工作,毛发的生长和健康就会受到影响,表现为干枯、易断。

如何判断是否需要补气血?

看外观

面色:气血充足的人面色红润有光泽,而气血不足者面色往往苍白、萎黄或暗淡无光。例如,有些人看起来脸色总是不够红润,呈现出一种苍白的状态,就可能是气血不足的表现。

头发:气血充盈则头发乌黑亮丽、柔顺光滑、不易断裂且发量正常。若头发干枯毛糙、易分叉断裂、色泽枯黄、脱发明显,尤其是出现片状脱发或发量逐渐稀疏,可能提示气血不足。

眼睛:气血充足的人眼睛明亮有神,眼白清澈洁白,没有血丝和黄斑。若眼白颜色浑浊、发黄,有血丝,眼睛干涩、视物模糊,眼皮沉重,多为气血不足,导致眼部得不到充分的滋养。

指甲:健康的指甲呈现淡粉色,有光泽,坚韧平滑,半月痕清晰可见。如果指甲颜色苍白、没有光泽,表面凹凸不平,有竖纹,甚至出现匙状甲,且半月痕较少或面积较小,往往是气血不足的信号。

察身体

睡眠:气血充足的人睡眠质量较好,入睡快,睡眠深,不易惊醒,醒来后精神饱满。而气血不足者常常难以入睡,多梦易醒,睡眠浅,半夜容易醒来,且醒来后感觉疲惫,没有睡够。

手脚:气血充足的人手脚温暖,气血不足则可能导致血液循环不畅,出现手脚冰凉的情况,尤其是在寒冷的季节或长时间处于低温环境中时更为明显。此外,还可能伴有手指麻木的症状。

体力:气血充沛的人精力充沛,体力较好,能够胜任日常的工作和生活,不易感到疲劳。气血不足者则容易感到疲倦乏力,稍微活动一下就会气喘吁吁、大汗淋漓,身体恢复也较慢。

月经:女性的月经情况也能反映气血状况。气血充足的女性月经周期规律,月经量适中,颜色鲜红或淡红,质地正常,没有血块。气血不足的女性可能会出现月经周期紊乱,月经量少,颜色淡红或暗红,甚至有血块,经期还可能伴有头晕、乏力等不适症状。

观情绪

精神状态:气血充足有助于维持良好的精神状态,使人心情愉悦、思维敏捷、注意力集中。气血不足则可能导致人精神不振、容易疲劳、记忆力下降、注意力不集中,还可能出现情绪低落、焦虑、抑郁等情况。

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