鲜枣的维生素C含量确实非常丰富，是苹果的近百倍。一般来说，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，而每100克苹果的维生素C含量通常在5毫克左右。因此，鲜枣是一种很好的补充维生素C的食物。
鲜枣的维生素C含量远超常见水果，是猕猴桃的4倍、橙子的7倍、柠檬的10倍以上。每日食用5-6颗鲜枣（约40克）即可满足成年人每日维生素C需求。
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