全红婵在热身训练中的空翻表现十分出色，展现了超高的技术水准。
在2025年墨西哥瓜达拉哈拉跳水世界杯的热身训练中，全红婵的表现引发广泛关注。她的207C（向后翻腾三周半抱膝）动作堪称教科书级别，入水时身体与水面夹角精确到89.5度，水花控制较东京奥运提升27%，墨西哥电视台用声波检测仪测得入水声响仅52分贝，相当于撕开一张便利贴的动静。
全红婵能有如此出色的表现，源于她长期的艰苦训练和对技术的精益求精。她每天要进行大量的陆上和水上训练，包括数百次的跳台重复训练、各种基础体能训练以及心理训练等。为了保持最佳状态，她的饮食也严格控制，训练计划精确到分钟，动作标准要求极高，一个动作往往要练几百遍才能过关。
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