除了前面提到的香蕉、红枣、葡萄干、榴莲外，龙眼干、荔枝、葡萄等水果也属于“高糖刺客”。
龙眼干：100克桂圆干的含糖量能达到65%以上，属于高能量高密度食品，食用时需控制量，避免摄入过多糖分。
荔枝：每100克荔枝果肉中大约含有16-20克的糖分，主要以果糖和葡萄糖为主，这两种单糖在人体内的吸收速度较快，能够在短时间内迅速提升血糖水平。
葡萄：每100克葡萄的糖分可高达17-23克，主要是葡萄糖和蔗糖，升糖速度极快。而且葡萄质地柔软，容易使人在不知不觉中食用过量。
红心火龙果：每100克红心火龙果含糖13.2克，升糖指数高达75，比同量的白米饭还高，并不适合控糖人群大量食用。
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