首先，快速减重时，脂肪和肌肉往往同时流失。面部脂肪减少会让脸颊变平、颧骨突出，原本圆润的轮廓消失，给人一种“塌陷”感，这在视觉上容易显老。
其次，皮肤需要时间适应体型变化。如果体重下降太快，皮肤弹性来不及收缩，容易出现松弛和皱纹，尤其是在脸部、颈部和手臂内侧。
另外，极端节食会导致营养不足，特别是蛋白质、维生素C、锌等对皮肤和胶原蛋白合成至关重要的营养素。缺乏这些会让皮肤失去光泽、弹性下降，出现细纹和暗沉。
还有，快速减肥期间，身体可能处于应激状态，皮质醇水平升高，加速胶原蛋白分解，进一步加重皮肤老化迹象。
想要在减肥的同时保持年轻，建议控制减重速度（每周0.5-1公斤为宜），保证充足蛋白质摄入，配合力量训练保留肌肉，并做好皮肤保湿和防晒，这样才能在变瘦的同时保持紧致和光泽。
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