心肌梗死是指心脏供血的血管被血栓或斑块堵死，导致心肌缺血、坏死。如果脸上出现以下三种特殊表情，需要警惕心梗发生：时常皱眉、干瞪眼、表情淡漠。
时常皱眉可能是由于反复发作的疼痛引起的，如胸痛或放射性疼痛（颈部、胃部、后背部、左上臂）。这种疼痛通常会持续30分钟以上，活动或情绪激动时疼痛程度加重。
干瞪眼指的是晚上睡觉时身体很疲劳但精神却很清醒的情况。在心梗发生的前几周，心脏泵血功能下降，夜间长时间平躺时静脉回心血量增多，可能会诱发阵发性夜间呼吸困难，表现为入睡困难或夜间被憋醒，并伴有出冷汗、心悸等症状。
表情淡漠是身体过于疲惫的人懒得做表情的表现。心梗前的疲惫感是全身性的，表现为毫无缘由极度乏力、活动耐力大幅下降，这是因为心肌缺血导致心输出量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代谢产物不断蓄积。
心梗还有以下高危因素：年龄大于45岁的男性和大于55岁的绝经后女性；患有慢性疾病的人，如高血压、高脂血症、糖尿病等；具有心血管疾病家族史；肥胖人群，尤其是腹型肥胖者；饮食习惯不健康的人群；长期吸烟、过度饮酒的人群；缺乏运动的人群，特别是久坐人群；情绪抑郁、压力大的人群；经常熬夜的人群。
心梗高发的时刻包括情绪激动的时候、暴饮暴食的时候以及洗澡的时候。情绪激动时体内肾上腺素分泌增多，心率加快，血压增高，心脏负荷显著增加，容易诱发急性心梗。建议通过深呼吸、冥想、适当运动来帮助放松身心，减轻压力。暴饮暴食或吃得特别饱时，大量血液集中在消化系统，导致心脏供血相对减少，增加心梗风险。建议吃饭时细嚼慢咽，七八分饱对身体健康有益。洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流明显增加，如果洗澡时间过长，人体长时间处于相对密闭、缺氧的环境中，大脑和心脏很容易出现缺血，从而诱发心梗。建议淋浴5～10分钟就足够了，泡澡不要超过20分钟，水温控制在38℃～40℃比较适宜。
为了远离心梗，可以采取以下措施：保持健康的饮食方式，多吃新鲜蔬菜和水果，主食中加入全谷物，每周食用2～3次深海鱼，低盐、低脂饮食；保持规律运动，控制好体重；积极治疗基础疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病等；定期体检，包括心电图、抽血化验等，根据病情定期进行超声心动图、动态心电图检查。
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