脸上出现这三种表情警惕心梗发生 特殊信号需注意

心肌梗死是指心脏供血的血管被血栓或斑块堵死,导致心肌缺血、坏死。如果脸上出现以下三种特殊表情,需要警惕心梗发生:时常皱眉、干瞪眼、表情淡漠。

脸上出现这三种表情警惕心梗发生

时常皱眉可能是由于反复发作的疼痛引起的,如胸痛或放射性疼痛(颈部、胃部、后背部、左上臂)。这种疼痛通常会持续30分钟以上,活动或情绪激动时疼痛程度加重。

脸上出现这三种表情警惕心梗发生 特殊信号需注意

干瞪眼指的是晚上睡觉时身体很疲劳但精神却很清醒的情况。在心梗发生的前几周,心脏泵血功能下降,夜间长时间平躺时静脉回心血量增多,可能会诱发阵发性夜间呼吸困难,表现为入睡困难或夜间被憋醒,并伴有出冷汗、心悸等症状。

脸上出现这三种表情警惕心梗发生 特殊信号需注意

表情淡漠是身体过于疲惫的人懒得做表情的表现。心梗前的疲惫感是全身性的,表现为毫无缘由极度乏力、活动耐力大幅下降,这是因为心肌缺血导致心输出量下降,全身器官得不到充足供血,肌肉代谢产物不断蓄积。

脸上出现这三种表情警惕心梗发生 特殊信号需注意

心梗还有以下高危因素:年龄大于45岁的男性和大于55岁的绝经后女性;患有慢性疾病的人,如高血压、高脂血症、糖尿病等;具有心血管疾病家族史;肥胖人群,尤其是腹型肥胖者;饮食习惯不健康的人群;长期吸烟、过度饮酒的人群;缺乏运动的人群,特别是久坐人群;情绪抑郁、压力大的人群;经常熬夜的人群。

脸上出现这三种表情警惕心梗发生 特殊信号需注意

心梗高发的时刻包括情绪激动的时候、暴饮暴食的时候以及洗澡的时候。情绪激动时体内肾上腺素分泌增多,心率加快,血压增高,心脏负荷显著增加,容易诱发急性心梗。建议通过深呼吸、冥想、适当运动来帮助放松身心,减轻压力。暴饮暴食或吃得特别饱时,大量血液集中在消化系统,导致心脏供血相对减少,增加心梗风险。建议吃饭时细嚼慢咽,七八分饱对身体健康有益。洗澡时全身血管扩张,皮肤和肌肉血流明显增加,如果洗澡时间过长,人体长时间处于相对密闭、缺氧的环境中,大脑和心脏很容易出现缺血,从而诱发心梗。建议淋浴5~10分钟就足够了,泡澡不要超过20分钟,水温控制在38℃~40℃比较适宜。

为了远离心梗,可以采取以下措施:保持健康的饮食方式,多吃新鲜蔬菜和水果,主食中加入全谷物,每周食用2~3次深海鱼,低盐、低脂饮食;保持规律运动,控制好体重;积极治疗基础疾病,如高血压、高脂血症、糖尿病等;定期体检,包括心电图、抽血化验等,根据病情定期进行超声心动图、动态心电图检查。

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