说起综艺节目，现在真是多到让人眼花缭乱。每个人心里肯定都有那么一两档自己特别喜欢的节目。以前选择真的没那么多，类型也很单一，想找点新鲜的很难。但现在不一样了，你想看什么类型的，有什么风格的，都能找得到，每个大类下面还有好多细分。
在这些节目中，《跑男》是我从头追到尾的一档。这档节目已经做了十多季，在整个综艺圈里成绩斐然，每一季都能成为热门话题。刚开始的时候，阵容非常经典：邓超、陈赫、鹿晗、Angelababy、李晨、郑恺、王祖蓝。那时候很多人觉得这个组合简直是黄金阵容，确实创下了不少辉煌。
这几年的阵容也特别棒。放眼整个娱乐圈，想再找个比这更合适的组合都难。现在八位常驻嘉宾——李晨、郑恺、沙溢、周深、白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源，他们在一起录了好几季，口碑一直很稳。虽然刚开始有新人加入时听到过一些声音，但大家越来越喜欢了。
这八位嘉宾各有特长。比如说到“撕名牌”，李晨、郑恺、张真源的实力可不是盖的。尽管李晨和郑恺年纪不小了，体力没法跟年轻时候比，但在他们这个年纪还能有这样的拼劲，已经非常了不起了。
最近又到了特别季的时间，《奔跑吧天路篇》这次是跑到西藏去了。首发的有李晨、沙溢、白鹿、张真源、宋雨琦五位，还请了王楚然、翟子路、敖瑞鹏三位飞行嘉宾。看完这期节目，我有一个小小的“槽点”——感觉时长有点短。正片的内容明明才一个多小时（一小时四十分钟），但前面那二十分钟的片头真的有点太长了。要是能再多点正片内容，那就更完美了。
这期节目里，张真源的表现让我特别想聊聊。他这次有几个瞬间真是让人笑到肚子疼。比如那个让导演叫“宝贝”的游戏，在车上玩一个猜词游戏，每个人都有个题板，要引导导演说出特定的词。为了让导演说出那几个词，张真源简直是豁出去了，尤其是他追着导演硬要让对方叫他“宝贝”的时候，全场都笑翻了。甚至说出了“宝贝猪”这种奇招！真是太好笑了。
还有那个棉花糖传递游戏，嘴里要含着十个棉花糖，一个接一个地传递句子。张真源又是焦点，结果没想到他的嘴巴其实不大，根本塞不下那么多棉花糖。传递的时候，他只能用纸巾捂着嘴，但一张嘴，棉花糖就往下掉。时间一长，棉花糖在嘴里化开，口水就这么对着白鹿流口水的样子，我真的是笑疯了。想起他刚来的时候偶像包袱还挺重，现在完全放开了，变成这样子，太逗了。
还有“冒名顶替”那段。吃饭时有个看视频猜人的环节，结果张真源竟然站出来“冒名顶替”！把大家都惊到了，他才赶紧解释说自己是开玩笑的。张真源这几年变化太大了，整个人都“放开”了，什么玩笑都敢开，什么都敢玩。正是因为他越来越敢表现，越来越“放飞自我”，这档节目才变得越来越有趣。
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